Noha přes nohu při sezení – zbavte se tohoto zlozvyku

Nožka přes nožku – vypadá to elegantně :). Pokud si ale po sednutí automaticky dáte nohu přes nohu a děláte to dlouhodobě, říkáte si o problémy.

Co si způsobíme sezením s nohou přes nohu

• Sezením s nohou přes nohu zatěžujeme více jednu stranu pánve, čímž dochází k jejímu zešikmení a hrozí vznik skoliózy páteře.
• Kyčelní kloub se dostává do decentrované polohy, což vede k jeho přetěžování a vzniku bolestí kyčelního kloubu a též bolestí například v kříži či bolesti kolene.
• Je ohrožena páteř, protože se utlumuje aktivita zádových a též hýžďových svalů, které jsou nutné pro správné vzpřímené sezení. Sedíme pak s ohnutými zády.
• V dolních končetinách špatně proudí krev, protože jsou cévy stlačené a nohy pak nejsou dobře prokrvené. Může docházet k otokům nohou.
• Vytlačuje se krev z nohou do hrudníku, což způsobuje, že srdce musí přefiltrovat více krve najednou a dochází ke zvyšování tlaku v krvi. Dlouhodobě to může vést až k problémům s krevním oběhem.
• Nedostatek pohybu a zatížení nohou při sezení může vést ke vzniku křečových žil.
• Zatěžuje se lymfatický systém.
• Dýchání není přirozené.
• Zabraňujeme plynulé peristaltice střev atd.

Tip pro vás.

Dejte si raději nohy nahoru :). Nohy si odpočinou, předejdete tím vzniku křečových žil, otokům atd.

Máte problémy díky sezení s nohou přes nohu? Podělte se s námi o svoje zkušenosti na FB: Můj talíř – andromenovyziva.cz.