Lněný olej - pravidelnou konzumací posílíte zdraví

Lněný olej se lisuje ze semínek lnu setého. Len setý je nejen užitkovou rostlinou využívanou od pradávna pro výrobu plátna. Má i velký nutriční význam, který je podle mého názoru stále nedoceněn.

Co obsahuje

• Lněný olej (semínka) totiž obsahuje tolik potřebné esenciální mastné kyseliny, které si naše tělo neumí vyrobit. Je významným zdrojem omega-3 mastných kyselin a též omega-6 mastných kyselin.
• Enzymy, karoten, vitamín E, provitamín A, slizové látky, karoten a další.

Lněný olej (semínka) má výrazné léčivé účinky

• Snižuje LDL cholesterol a tím chrání před kardiovaskulárními onemocněními, posiluje srdce, čistí cévy od tukových nánosů.
• Působí proti rakovině a chrání před rozvojem diabetu II. typu.
• Stimuluje imunitní systém.
• Příznivě ovlivňuje přenos nervových vzruchů a tím má pozitivní vliv na mozkové poruchy jako je např. Alzheimerova choroba.
• Působí protizánětlivě, proti bakteriím, virům a plísním.
• Pomáhá při zácpě, zabrańuje kvasným a hnilobným procesům ve střevech.
• Pozitivně ovlivňuje artritidu.
• Obsahuje také fytoestrogeny, látky podobné svým účinkem ženským hormonům. Pomáhá při nepravidelném menstruačním cyklu, zlepšují stav děložní sliznice. Lněný olej pomáhá u žen také při léčbě menstruačních bolestí a u mužů pomáhá jako doplňková léčba při problémech s prostatou a může pomoci při léčbě neplodnosti.
• Má regenerační vliv na pokožku.

Jak lněný olej (semínka) konzumovat

• Lněný olej tepelně neupravujeme. Tepelná úprava ho výrazně znehodnocuje. Při nákupu vybírejte olej v tmavých láhvích a uchovávejte nejlépe v lednici. 
• Lněný olej (semínka) je dobré konzumovat s potravinami bohatými na bílkoviny (sýr cottage, tvaroh, jogurt apod.). Je tak absorbován tělem rychleji a může tak snadněji prostoupit do krevního řečiště, pročistit ho a rozpustit nevhodný tuk.
• Semínka je vhodné před konzumací rozdrtit např. v hmoždíři.

Lněný olej (pravidelná konzumace) může přispět k vašemu zdraví.

Podělte se s námi o zkušenosti s lněným olejem na FB: Můj talíř - andromenovyziva.cz.