Česnek – poznejte jeho léčivé účinky

Česnek je významné přírodní antibiotikum, obsahuje řadu vitamínů (A, B, C), minerálů (vápník, jód, selen) a antibakteriálních látek.

Jak česnek pomáhá?

Zlepšuje imunitní systém, funguje jako antioxidant (více o antioxidantech zde).

Chrání před nachlazením, onemocněním dýchacích cest, před chronickým zánětem průdušek, pomáhá při bolestech v krku, zvětšených uzlinách, při angíně. Usnadňuje také vykašlávání hlenu při kašli.

Snižuje cholesterol. Pokud budeme dlouhodobě jíst jeden stroužek česneku denně, můžeme snížit hladinu cholesterolu až o dvacet procent.

Zlepšuje krevní oběh a chrání před aterosklerózou, podporuje činnost srdce, pročisťuje cévy, reguluje krevní tlak.

Reguluje množství cukru v krvi.

Zlepšuje trávení.

Podporuje hubnutí.

Pravidelná konzumace česneku snižuje výskyt rakoviny žaludku a střev.

Všechny jeho léčivé účinky jsou velice vhodné také pro všechny, kteří mají problémy spojené s andropauzou (více zde) a menopauzou (více zde).

Tipy pro vás:

• V chřipkovém období nebo při nemoci jezte denně nejméně 1 stroužek česneku. Česnek chrání před chřipkou a zrychluje její vyléčení.
• Pokud vám vadí jeho nepříjemný a charakteristický zápach, po konzumaci si důkladně vyčistěte zuby a žvýkejte žvýkačku. Můžete též zkusit sníst kostičku čokolády nebo si dát pár lžiček bílého jogurtu. Prý také pomáhá rozkousat kávové zrnko nebo petrželovou nať.
• Pokud zápach česneku přímo nesnášíte, můžete zkusit potravinový doplněk - česnekové tablety.

Nejlepší je používat čerstvý česnek často při vaření, protože by bylo škoda jeho léčivých účinků pravidelně nevyužívat. Česnek by se měl stát nedílnou součástí naší zdravé stravy.

Podělte se s námi o zkušenosti na FB: Můj talíř - andromenovyziva.cz.