Kvalitní strava, adekvátní pohyb a dobrá nálada.

Zdravá česneková pomazánka - recept

autor: RNDr. Šárka Svo... | přidáno: Čtvrtek 23. Březen 2017 15:22
Česneková pomazánka

Česnek je zdravá potravina. Jeho pravidelná konzumace:

  • nás chrání před nachlazením,
  • zlepšuje krevní oběh,
  • pročisťuje cévy,
  • reguluje krevní tlak,
  • zlepšuje trávení,
  • podporuje hubnutí atd.

Více o česneku si můžete přečíst zde.

Jednou z nejjednodušších variant konzumace česneku je česneková pomazánka.

Níže uvedený recept je velmi jednoduchý a velmi zdravý. Nepoužívám totiž jako ingredienci tavený sýr, který ke konzumaci vůbec nedoporučuji.

Dobrou chuť! :-)

Ingredience

  • 200 g zakysané smetany
  • 200 g čerstvého smetanového sýra
  • česnek dle chuti
  • sůl

Postup

Česnek oloupeme a prolisujeme nebo utřeme.

Do misky dáme čerstvý smetanový sýr, kysanou smetanu, přidáme prolisovaný česnek a podle chuti osolíme. Směs důkladně promícháme.

Pomazánku mažeme na chleba, rohlíky či bagety. Preferujte raději celozrnné pečivo. A velice doporučuji kváskový chléb. Recept na domácí nehnětený kváskový chléb najdete zde.

Přidejte velkou porci zeleniny.

Jak děláte česnekovou pomazánku vy? Napište mi na FB:

Můj talíř - andromenovyziva.cz.

 

Kategorie: 
Recepty
Tagy: 
česneková pomazánka
zdravá česneková pomazánka
recept na česnekovou pomazánku
Česnek
čerstvý sýr
kysaná smetana
sdílet

Přidat komentář

Více informací o formátech textů

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
  • Email addresses will be obfuscated in the page source to reduce the chances of being harvested by spammers.
  • Webové a e-mailové adresy jsou automaticky převedeny na odkazy.
CAPTCHA
Tato otázka slouží jako ochrana proti spamovacím robotům.

Další články

Salsa

Rajčatová salsa s chilli - recept

30. Prosinec 2015 | Recepty | Ingredience: 4 větší rajčata (lepší jsou zralejší) 1 menší červená cibule 1 malá chilli paprička petržel sůl čerstvě mletý pepř Postup: 3 rajčata (o rajčatech více zde) omyjeme, nakrájíme na menší kusy a rozmixujeme na jemno. Zbylé rajče nakrájíme... Zobrazit celý článek.
sdílet
Tuňák

Tuňáková pomazánka s tvarohem - recept

30. Prosinec 2015 | Recepty | Ingredience: 2 konzervy tuňáka ve vlastní šťávě 1/2 polotučného tvarohu 2 vejce uvařená natvrdo 1 lžička plnotučné hořčice cibule citronová šťáva sůl pepř kari Postup: Ingredience smícháme, vzniklou pomazánku mažeme na pečivo. Použijeme raději... Zobrazit celý článek.
sdílet
Česnek

Česnek – poznejte jeho léčivé účinky

29. Prosinec 2015 | Léčivé potraviny | Česnek je významné přírodní antibiotikum, obsahuje řadu vitamínů (A, B, C), minerálů (vápník, jód, selen) a antibakteriálních látek. Jak česnek pomáhá? Zlepšuje imunitní systém, funguje jako antioxidant (více o antioxidantech zde). Chrání před... Zobrazit celý článek.
sdílet
Plantáž zeleného čaje

Zelený čaj – zdravé pití

28. Prosinec 2015 | Léčivé potraviny | Zelený čaj lidstvo pije již 5 000 let. Traduje se, že objevení čaje má na svědomí čínský císař, kterému při ohřívání vody náhodně spadly do kotlíku lístky čajovníku. Lahodně vonící nápoj ochutnal a zjistil, že má vynikající chuť a čaj mu dodal... Zobrazit celý článek.
sdílet
Datle

Datle – chutné a výživné

23. Prosinec 2015 | Léčivé potraviny | Datle jsou plody datlovníku obecného. Datlovníky jsou v arabských zemích považovány za zdroj života. Dávají totiž nejen chutné a výživné plody, ale po naříznutí kmene dávají též sladkou šťávu. A jsou také zdrojem vlákna na výrobu rohoží a provazů. Z... Zobrazit celý článek.
sdílet

Stránky