Kvalitní strava, adekvátní pohyb a dobrá nálada.
WHO – nastává pandemie diabetu
autor:
RNDr. Šárka Svo... | přidáno:
Středa 15. Červen 2016 17:20
Světová zdravotnická organizace (WHO) v dubnu 2016 zveřejnila Světovou zprávu o diabetu. Ze zprávy vyplývá, že diabetes (cukrovka) je tichý zabiják na vzestupu.
Negativní data
- V České republice vzrostl výskyt diabetu za posledních 25 let u mužů z 6,5 % na 8,7 %,
- diabetes má skoro 10 % obyvatel ČR,
- nadváha a obezita se vyskytuje u více než 90 % diabetiků,
- v ČR představuje diabetes 2 % všech úmrtí.
Pozitiva
Zpráva ukazuje, že lze předejít nejméně 80 % případům diabetu 2. typu!
Jak předejít diabetu
Pohyb
- Pohyb je nejvýznamnějším faktor v prevenci diabetu.
- Pravidelným pohybem můžeme předejít všem chronickým onemocněním.
- Riziko těch, kteří se pravidelně pohybují, je jen cca 50 % v porovnání s těmi, kteří vedou sedavý způsob života.
Zdravá strava
- Stejně důležitá je zdravá strava.
- Diabetes 2. typu je vyvolávána především příjmem živočišných tuků, zejména ve druhotně zpracovaném mase (například v uzeninách).
- Riziko diabetu snižuje například zelenina - zejména listová.
Závěr a typy pro vás
- Mějte tedy na paměti, že vždy je lepší prevence než léčba nemoci.
- Zdravá strava a pohyb totiž předchází nadváze a obezitě a tím i chronickým onemocněním včetně diabetu.
Napište mi svoje názory a zkušenosti na FB: Můj talíř - andromenovyziva.cz.
Další články
23. Listopad 2016 |
Encyklopedie |
Obchody už na nás zase útočí vánočním zbožím :-). Nabízejí i „čokoládové“ figurky. Buďte obezřetní a dobře vybírejte co kupujete.
Kupujte čokoládu
Čokoláda musí obsahovat kakaovou hmotu, kakaové máslo a cukr. O čokoládě se dočtete více zde.
Název... Zobrazit celý článek.
16. Listopad 2016 |
Recepty |
Ingredience
1 kg zeleniny, například: 600 g zelí, 400 g další zeleniny (mrkev, cibule, křen, chilli papričky atd.)
15 g soli
kmín
lze použít pro obměnu i jiné koření, například česnek, jalovec, bobkový list, nové koření, kopr, zázvor...
Postup:... Zobrazit celý článek.
16. Listopad 2016 |
Léčivé potraviny |
Proč kvašená zelenina (pickles)
Při různých jiných typech zpracování zeleniny se často ničí cenné látky.
Při kvašení (mléčném) se cenné látky neničí, naopak kvašením je zelenina o další cenné látky obohacena.
Co získáme mléčným kvašením
Kvašení (... Zobrazit celý článek.
10. Listopad 2016 |
Prevence nemocí |
Movember
Movember je kampaň spojená se stejnojmennou nezávislou charitativní organizací, která má globální působnost a zaměřuje se na osvětu týkající se péče mužů o své zdraví. Movember každý rok vyzývá muže, aby si v listopadu nechali narůst knír a... Zobrazit celý článek.
7. Listopad 2016 |
Léčivé potraviny |
Datle
Datle, plody datlovníku obecného, jsou dobrou alternativou cukru. Díky velkému obsahu cukru jsou ale rychlým zdrojem energie. Proto jsou vhodné jako sladidlo, spíše než k přímému mlsání.
Co zdravého najdeme v datlích
jsou bohaté na minerální... Zobrazit celý článek.
Stránky
Přidat komentář