WHO – nastává pandemie diabetu

Světová zdravotnická organizace (WHO) v dubnu 2016 zveřejnila Světovou zprávu o diabetu. Ze zprávy vyplývá, že diabetes (cukrovka) je tichý zabiják na vzestupu.

Negativní data

• V České republice vzrostl výskyt diabetu za posledních 25 let u mužů z 6,5 % na 8,7 %,
• diabetes má skoro 10 % obyvatel ČR,
• nadváha a obezita se vyskytuje u více než 90 % diabetiků,
• v ČR představuje diabetes 2 % všech úmrtí.

Pozitiva

Zpráva ukazuje, že lze předejít nejméně 80 % případům diabetu 2. typu!

Jak předejít diabetu

Pohyb

• Pohyb je nejvýznamnějším faktor v prevenci diabetu.
• Pravidelným pohybem můžeme předejít všem chronickým onemocněním.
• Riziko těch, kteří se pravidelně pohybují, je jen cca 50 % v porovnání s těmi, kteří vedou sedavý způsob života.

Zdravá strava

• Stejně důležitá je zdravá strava.
• Diabetes 2. typu je vyvolávána především příjmem živočišných tuků, zejména ve druhotně zpracovaném mase (například v uzeninách).
• Riziko diabetu snižuje například zelenina - zejména listová.

Závěr a typy pro vás

• Mějte tedy na paměti, že vždy je lepší prevence než léčba nemoci.
• Zdravá strava a pohyb totiž předchází nadváze a obezitě a tím i chronickým onemocněním včetně diabetu.

Napište mi svoje názory a zkušenosti na FB: Můj talíř - andromenovyziva.cz.