Viscerální tuk

Co je viscerální tuk

Viscerální tuk se ukládá v dutině břišní mezi orgány a slouží k jejich ochraně. Ale pokud je ho moc, je to špatné. Na rozdíl od podkožního tuku, který je většinou na první pohled vidět, viscerální tuk vidět není. To je nebezpečné. Viscerální tuk se může vyskytovat i u štíhlých lidí, tedy nejen u lidí obézních. Viscerální tuk se nám ukládá do těla ve stavu hladu (tělo si tvoří zásoby). Viscerální tuk je nebezpečný hlavně ze zdravotního hlediska. Ke zvyšování množství viscerálního tuku v těle dochází v souvislosti s andropauzou a menopauzou.

Jak se dá zjistit

Ukazatelem může být androidní obezita, to znamená větší břicho. Větší množství viscerálního tuku bude nejspíš mít žena s obvodem pasu větším než 88 cm a muž s obvodem pasu větším než 102 cm. Dále ho lze změřit pomocí přístrojů.

Jak nám škodí

Viscerální tuk se chová jako orgán s vnitřní sekrecí. Vylučuje hormony, které ovlivňují činnost štítné žlázy, plic a jater, ovlivňuje metabolismus. Navíc do sebe viscerální tuk váže toxické látky z výživy, z prostředí i z chemikálií, se kterými přijdeme do styku. Viscerální tuk je velice úzce spojen s hyperlipidémií (vyšší hladina tuků v krvi), což může vést k závažným chronickým chorobám, zvláště k diabetu II. typu i ke kardiovaskulárním onemocněním (srdeční infarkt, mozková mrtvice). A pozor - výzkumy prokázaly, že i když se vaše hmotnost a procento tuku nemění, může se zvyšovat množství viscerálního tuku.

Jak se ho zbavit

Je tedy více než jasné, že je potřeba viscerální tuk odbourat. To lze dokázat například úpravou stravovacích návyků, kvalitní stravou, omezením tuků a cukru, zvýšením pohybových aktivit atd. 

Bojujete s viscerálním tukem? Podělte se s námi o svoje zkušenosti na FB: Můj talíř - andromenovyziva.cz.