Kvalitní strava, adekvátní pohyb a dobrá nálada.

Mandle – posilují nervovou soustavu

autor: RNDr. Šárka Svo... | přidáno: Neděle 10. Duben 2016 22:55
Mandle

Mandle jsou jádra plodu mandloně obecné. Jsou velmi oblíbenou pochoutkou, jejich konzumace je navíc zdraví prospěšná.

Co mandle obsahují

  • vitamíny řady B, vitamín E, C,
  • minerální látky - zejména vápník, fosfor, hořčík, železo, draslík,
  • stopové prvky – zinek, měď, mangan,
  • vlákninu.

Jak nám konzumace mandlí prospívá

  • pravidelná konzumace posiluje nervy, pomáhá proti stresu, depresím a únavě,
  • dodává pevnost svalům,
  • pomáhá snižovat cholesterol,
  • má příznivý vliv na kardiovaskulární systém,
  • pomáhá proti tvorbě aterosklerotického plátu,
  • má pozitivní vliv na osteoporózu.

Mandle v různých podobách

Mandle lze konzumovat čerstvé nebo sušené, jsou součástí marcipánu a nugátu a využít je lze například i v podobě mandlového mléka. Mandlové mléko je obsahem proteinů a minerálních látek srovnatelné s kravským mlékem. Proto můžeme mandlové mléko využít například při alergii na kravské mléko. 

Tip pro vás: Mandlové mléko lze snadno vyrobit i doma. Recept najdete zde.

Mandle pomáhají proti negativním projevům andropauzy a menopauzy. 

Podělte se s námi o svoje zkušenosti a nápady na FB: Můj talíř – andromenovyziva.cz.

 

Kategorie: 
Léčivé potraviny
Tagy: 
Mandle
Mandlové mléko
Zdravá výživa
Cholesterol
Kardiovaskulární onemocnění
sdílet

Přidat komentář

Více informací o formátech textů

Plain text

  • Nejsou povoleny HTML značky.
  • Řádky a odstavce se zalomí automaticky.
  • Email addresses will be obfuscated in the page source to reduce the chances of being harvested by spammers.
  • Webové a e-mailové adresy jsou automaticky převedeny na odkazy.
CAPTCHA
Tato otázka slouží jako ochrana proti spamovacím robotům.

Další články

Čokoláda

Čokoláda – neodepírejte si jí i Montezuma II. jí holdoval

19. Leden 2016 | Léčivé potraviny | Čokoláda není nic až tak špatného, jak nám je často prezentováno. Ale musíte vědět jakou si vybrat! Rozhodně je lepší se vyhnout čokoládě mléčné, která obsahuje hodně tuku, cukru a aditiv (chemických). Vyberte si čokoládu tmavou, která bude mít... Zobrazit celý článek.
sdílet
Horká čokoláda

Mexická horká čokoláda – recept

19. Leden 2016 | Recepty | Ingredience: 120 g kvalitního kakaa 800 ml mléka 60 g cukru 1 lžička mleté skořice 1 lžička vanilkového extraktu ¼ lžičky kajenského pepře Postup: Smícháme kakao, cukr, skořici a kajenský pepř. Do kastrůlku dáme mléko a vanilkový extrakt a... Zobrazit celý článek.
sdílet
Citron

Citron – zázračný zdroj zdraví

12. Leden 2016 | Léčivé potraviny | Je to „běžná“ potravina, kterou máme nejspíš všichni doma v lednici. Až by se zdálo, že je obyčejná a nenadchne nás. Opak je pravdou. Z citronu bychom měli být nadšeni stále dokola. Představte si, že středně velký citron (o váze cca 150 g) poskytne... Zobrazit celý článek.
sdílet
Kokos

Kokosový olej – superpotravina s všestranným použitím

8. Leden 2016 | Léčivé potraviny | Kokosový olej se získává z plodu kokosové palmy - kokosovníku ořechoplodého. Rozumný člověk ví, že naše tělo tuky potřebuje. Používejte různé kvalitní tuky včetně kokosového oleje. Používání kokosového oleje je rozšířeno asi nejvíce při péči o... Zobrazit celý článek.
sdílet
Voda

Dodržujte pitný režim – tělo bude lépe fungovat

3. Leden 2016 | Encyklopedie | Naše tělo je z 50 – 70 % tvořeno vodou. Voda je například základní složkou krve, lymfy, rozpouští řadu pro život nezbytných látek a umožňuje tak vstřebávání živin, iontů, ve vodě rozpustných vitamínů. Je obsažena ve slinách, střevní, žaludeční i... Zobrazit celý článek.
sdílet

Stránky