Mandle – posilují nervovou soustavu

Mandle jsou jádra plodu mandloně obecné. Jsou velmi oblíbenou pochoutkou, jejich konzumace je navíc zdraví prospěšná.

Co mandle obsahují

• vitamíny řady B, vitamín E, C,
• minerální látky - zejména vápník, fosfor, hořčík, železo, draslík,
• stopové prvky – zinek, měď, mangan,
• vlákninu.

Jak nám konzumace mandlí prospívá

• pravidelná konzumace posiluje nervy, pomáhá proti stresu, depresím a únavě,
• dodává pevnost svalům,
• pomáhá snižovat cholesterol,
• má příznivý vliv na kardiovaskulární systém,
• pomáhá proti tvorbě aterosklerotického plátu,
• má pozitivní vliv na osteoporózu.

Mandle v různých podobách

Mandle lze konzumovat čerstvé nebo sušené, jsou součástí marcipánu a nugátu a využít je lze například i v podobě mandlového mléka. Mandlové mléko je obsahem proteinů a minerálních látek srovnatelné s kravským mlékem. Proto můžeme mandlové mléko využít například při alergii na kravské mléko. 

Tip pro vás: Mandlové mléko lze snadno vyrobit i doma. Recept najdete zde.

Mandle pomáhají proti negativním projevům andropauzy a menopauzy. 

Podělte se s námi o svoje zkušenosti a nápady na FB: Můj talíř – andromenovyziva.cz.