Hormonální jóga – už jste o ní slyšeli?

Hormonální jóga je dynamický druh jógy. Je to přírodní léčebná terapie, zacílená na hormonální systém ženy. Jógové techniky hormonální jógy stimulují a podporují funkci žláz s vnitřní sekrecí, harmonizují hladinu hormonů a tím pomáhají ke správné funkci těla. Hormonální jóga se nejvíce soustředí na aktivaci hypofýzy, vaječníků, štítné žlázy, příštítných tělísek, nadledvin.

Jak se cvičí

Cviky jsou jednoduché, důležité je jejich správné provedení a to i ve správném pořadí. Kromě dynamických jógových cviků se provádí například i dechová cvičení. Pokud si (nejlépe v kurzu) osvojíte správnou sestavu, můžete jí doma pravidelně cvičit. Je doporučeno cvičit 30 minut alespoň 3 krát týdně.

Jaké problémy hormonální jóga řeší

• Symptomy menopauzy (více o menopauze zde) – při hormonální józe dochází ke zvýšení hladiny estrogenu (estradiolu) v těle. Estrogen stojí za většinou problémů spojených s menopauzou. Zvýšení jeho úrovně působí také jako prevence osteoporózy a kardiovaskulárních onemocnění. Výsledkem pravidelného cvičení tedy může být eliminace symptomů menopauzy.
• Premenstruační syndrom.
• Bolestivou menstruaci.
• Emocionální nestabilitu a deprese způsobené hormonální nerovnováhou.
• Neplodnost způsobenou hormonální nerovnováhou.
• Cysty na vaječnících a další.

Vhodnou pohybovou aktivitou pro střední věk je i power jóga (více zde), nordic walking (více zde) a plavání (více zde).

Kromě vhodných pohybových aktivit je velmi důležitý zdravý životní styl a stravování. Podělte se s námi o zkušenosti na FB: Můj talíř - andromenovyziva.cz.