Fytoestrogeny

Fytoestrogeny jsou látky podobné steroidním hormonům obsažené v některých rostlinách. V zažívacím traktu se mění na látky s estrogenními účinky. Fytoestrogeny se vyskytují například v soje, lněném semínku, pylu, červeném jeteli, mateří kašičce, červeném vínu, pohance. Můžeme je dále najít například v rajčatech, jahodách, brusinkách, ledovém salátu.

Jsou doporučovány jako „přírodní alternativa“ hormonální substituční terapie pro ženy v souvislosti s menopauzou. Bylo zaznamenáno, že ženy v asijských zemích, zejména v Japonsku, méně trpí projevy menopauzy než ženy například v Evropě. Předpokládá se, že je to způsobeno tím, že asijská strava je bohatá na fytoestrogeny. Fytoestrogeny jsou vhodné pro ženy v premenopauzálním věku, které se chtějí se vyhnout zdravotním komplikacím a ženy, které chtějí zmírnit projevy menopauzy. Fytoestrogeny jsou doporučovány i pro muže v souvislosti s andropauzou. Měly by být součástí zdravé výživy.