Fíky – alternativa k nezdravým sladkostem

Fíky jsou plody fíkovníku (fíkovník smokvoň). Mají hruškovitý tvar a sladkou dužinu, dají se konzumovat čerstvé i sušené. Řada z nás je má spojené s obdobím Vánoc, ale dají se sehnat i během roku. Fíky příznivě působí na náš organismus.

Jejich konzumace se doporučuje při respiračních infekcích, zmírňují kašel, ulehčují vykašlávání, působí i při akutních stavech způsobených nachlazením a chřipkou.

Působí močopudně a také jako lehké projímadlo. Mají podobné účinky jako švestky – zlepšují funkci trávicí soustavy a peristaltiku střev. Jsou tedy vhodnější než kupovaná projímadla z lékárny, která mohou mít vedlejší účinky.

Obsahují vitamín E a vitamíny řady B. Z minerálů vápník, draslík, hořčík a železo. Nezanedbatelný je i obsah zinku, mědi a manganu.

Fíky obsahují hodně vlákniny (více o vláknině zde) – pektin, který snižuje hladinu cholesterolu.

Fíky jsou lehce stravitelná a vydatná potravina, kterou ocení všichni, kteří vykonávají fyzicky či psychicky náročnou činnost. Vysoký obsah cukru v sušených plodech slouží jako okamžitý zdroj energie. Fíky jsou ve všech podobách osvěžující potravinou.

Fíky lze používat jako součást programu při hubnutí, protože už 3-4 sušené plody nás dokáží zasytit až na několik hodin.