Citron – zázračný zdroj zdraví

Je to „běžná“ potravina, kterou máme nejspíš všichni doma v lednici. Až by se zdálo, že je obyčejná a nenadchne nás. Opak je pravdou. Z citronu bychom měli být nadšeni stále dokola. Představte si, že středně velký citron (o váze cca 150 g) poskytne dospělému doporučenou denní dávku vitamínu C!

Konzumace citronu je velice vhodná nejen jako prevence projevů stárnutí organismu (více o andropauze zde, více o menopauze zde).

Co najdeme v citronu

Víme, že citron obsahuje vitamín C (kyselina askorbová). Obsahuje i provitamin A, který je náš organismus schopen metabolizovat na vitamín A (pomáhá udržovat zdravé oči). Dále obsahuje minerální látky jako je například vápník, draslík, fosfor, hořčík, železo a zinek. Citron také obsahuje bioflavonoidy.

Jaké pozitivní účinky má konzumace citronů 

Je jich hodně jako příklad uvádím následují:

• Působí jako prevence před rakovinným bujením a zánětům.
• Pravidelná konzumace chrání před nachlazením a chřipkou.
• Obsaženými antioxidanty (více zde), posiluje imunitní systém.
• Má pozitivní vliv na HDL cholesterol a posílení kostí.
• Citron má antibakteriální a antiseptické účinky,
• neutralizuje náš organismus a pomáhá tak proti překyselení (vyrovnává pH).
• Obsahuje pektin, což je vláknina prospěšná pro naše střeva se silným antibakteriálním účinkem.
• Pomáhá snížit bolesti a záněty kloubů, protože rozpouští kyselinu močovou.
• Má pozitivní vliv na pokožku (záněty, akné, vrásky, stařecké skvrny).
• Ulevuje při pálení žáhy.
• Stimuluje funkci jater a ředí krev, čímž preventivně působí proti vzniku trombózy.
• Posiluje stěny a zvyšuje pružnost cév.
• Má pozitivní vliv na nervový systém.
• Citronová šťáva dodává okamžitou energii.
• Zlepšuje schopnost vstřebávání látek z potravy (například železa).
• Čistí organismus a krev od odpadních látek.
• Citronová šťáva pomáhá i při hubnutí. Stimuluje zažívací systém (zabraňuje zácpě a průjmu). Výborně nám nastartuje metabolismus.

Tipy pro vás: Pro ranní nastartování metabolismu pijte vlažnou vodu s citronem. A nebo si ráno udělejte čaj z kajenského pepře, do kterého přidáte citron. Recept najdete zde. Čaj z kajenského pepře v kombinaci přísad uvedených v receptu je výborným prostředkem pro celkovou detoxikaci těla, hubnutí a má léčivé účinky (více zde).

Konzumujete pravidelně citron? Podělte se s námi o zkušenosti na FB: Můj talíř - andromenovyziva.cz.